筋トレ強化4週間後💪

筋トレ強化4週間後。

1枚目が11月29日（日）と12月26日(土)の比較。

2枚目が12月19日(土)と12月26日(土)の比較です。

生理後ということもあり、くびれはさほどできず…。

しかし筋力はアップしたかなと思います。

今は、プランクは1分×3セット。

腕立て伏せは30回。

腹筋は30回。

ニートゥエルボーは40回。

背筋は30回。

スクワットは30回です。

その後リタライフの水素風呂に入って活性酸素を除去し、基礎代謝を上げました。

体内年齢はプラス1歳。

まだまだかぁ…😅

また頑張ります💪

応援よろしくお願いいたします。

尚、今年は12月30日(水)までの営業です。

来年は1月4日（月）からスタートします。

よろしくお願いいたします。

リタライフ水素風呂とリタエアー水素ガス好評なんですが、ただ今会社が連休に入ってしまい、1月6日(水)からの発送となります。

今しばらくお待ちくださいませ。