出不精は意外と痩せる

私は意外と出不精なんです。

特に食料品のお買い物が面倒。

なので、家に何も無い日は食べない時もあります。

買い置きも作り置きもしません。

基本その日に食べる分しか買いません。

緊急事態宣言で飲食店が20時までになったので、夜に食べに行く場所が無くなり、必然的に夜ご飯を食べる機会が減りました。

ご飯作るのも面倒だし、家の中に食べ物の匂いがこもるのが苦手なんです。

お買い物行くのも面倒だから「食べなくていいや〜☺️」となります。

食べるのもなかなか面倒だったり、食べに行くのも面倒だったり…。

どんだけ面倒くさがりなんだー！、って話なんですけど😅

一日中やたらと食べてる人がいるのは知ってます。

だけど、苦しくならないのかな？、しんどくならないのかな？、と思います。

生理中は特に食事できないので、ひたすらミネラルウォーターを飲んでいます。

食べるのにもかなりのエネルギーを使うので、生理中は極力エネルギーを使いたくないのです。

本当に倒れてしまうから。

プロテインなどの高カロリーな飲み物で栄養補給することもあります。

調子がいいと雑炊を食べたり。

このコロナ禍で、太る人と痩せる人の差が激しいようです。

常に何か食べていないと気が収まらない人は、食べ物依存症なんだと思います。

自分でも知らず知らずに食べてしまうという人は、これに当てはまるでしょう。

飲食店が20時までになったことで、20時までに食事するようになった人は、痩せたよ〜という報告が多いです。

痩せたければ買いだめしないこと。

おやつの習慣を辞めること。

三食食べないこと。(1日1,000kcal前後にする)

1週間に1回はファスティング(断食)の日を作ること。

どれも簡単に今日から始められ、習慣化することが可能です。

お腹がすいたらミネラルウォーターを飲めばいい😊

とっても楽チンですよね💕

たくさん食べたら運動すればOK！、なんてことはありません。

そんな簡単に痩せないのです。

ならば、なるべく食べないこと。

そして簡単な筋トレ、ストレッチ、ヨガなどで軽く運動すること。

ダイエットしたいけど運動はしたくない、という人は絶対に痩せないだろうと思います。

そして、ダイエットしたいけど食べたいという人も。

食べ物のことばかり考える人は、他に夢中になれることがあるといいですね🍀

運動なら尚更いいです。

心も体も健康になりますよ😊

お酒を飲む時は食べ物を食べないことも重要です。

次の日はファスティング(断食)しましょう。

胃や腸を休めるためにもファスティング(断食)は重要です。

私が20年以上体型がほとんど変わらないのは、これらをしているおかげだと思います。

そして毎日鏡でチェックすること。

痩せる＝体重が減ること だと思っている人がいますが、それは時代遅れだし間違っています。

体型や脂肪、筋肉の付き方、顔のハリツヤ、髪の毛などを入念にチェックしましょう。

数字ばかりを気にせず、体型を1番に考えましょう。

お風呂がサウナ状態に。たくさん汗かけます！皮膚の若返りにも💖

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