メンタル心理カウンセラーとは？

「心理カウンセラー」とは人間関係やストレスなどで悩んでいる人に対して、 心理学とカウンセリングスキルの両方の専門知識で、問題解決に導くスペシャリスト。 心の支えを必要としている人が増え続けている現代社会の中で、最も注目されている仕事の一つです。 家族などの身近な人にはもちろんのこと、ビジネスの現場でも悩んでいる人の心の問題を手助けする ことができます。また、心理カウンセラーは自分の理想の働き方に合わせて働くことができるのも魅力。 独立して働きたい方にも、家事や育児の合間でお小遣い稼ぎしたい方にもぴったり。 一度身につければ、一生もののスキルとして日常生活にも生かしていくことができます。

マインドフルネスとは、簡単に言うと「自分を観察する方法」、あるいは「今この瞬間に、心を向ける方法」です。私たちはふだん、過去のことを悔やんだり、未来のことを心配したりしがちです。

気がつくと、実際は起こっていない余計な妄想で頭の中がいっぱいの状態になっています。

こうなってしまうのは、「頭の中で考えた世界」と「現実」を一緒にしてしまっている、「心ここにあらず」の状態だからです。そこから一歩外に出て、「今」だけを感じられるようになれば、気持ちがスッと楽になります。さらにこの状態をいつも作り出すことができるようになれば、余計な考えにとらわれなくなり、心が安定してきます。近年はうつ病の再発防止を目的とする心理療法に導入されるなど、医療や教育、人材開発の現場でも注目を集めています。