太らない身体になるために、私がしていること。

それは、毎日

水素風呂に入ること。

水素は老廃物と結合し、皮脂や汗で排出されます。

不要な水分も汗となって排出されますので、むくみ予防に。

水素には活性酸素を除去する働きがありますので、お肌のターンオーバーを正常にする働きもあり、ダイエットと美肌に最適と言えます。

使用しているのはこれ↓

お問い合わせは私に直接ご連絡ください。

その他にしていることは

食べすぎないこと。

1日2食までとし、生理中は必然的に食欲が減退しますので、断食する日が1日はできます。

腸の中をリセットすることで、快便に繋がります。

私の場合、

その日の1食目の30分後にはウンチが出ます。

それは消化が早いのではなく、前日の食事で腸内に残ったものが、食事をしたことにより押し出された状態です。

つまり、循環しているということ。

だから腸の中にウンチを溜め込んでいないので、便秘にならず、快調というわけなのです。

そして、

1日約2リットルのミネラルウォーターを飲む。

お家にウォーターサーバーがあるご家庭も多いと思います。

特にバナジウム天然水は主流ですね。

それを毎日約2リットル飲んでいます。

脳は喉が乾いていても「お腹がすいた」と錯覚している場合もあります。

まずミネラルウォーターをコップ1杯飲んでみて、それでもお腹がグーグーすいている場合は、本当にお腹がすいている状態だと思います。

大抵な場合、ミネラルウォーターで空腹をしのげます。

お菓子を食べない。

私はお菓子は滅多に食べません。

食べていいことはないと思っているので😅

食事を食べ過ぎたと思ったら、次の日は食事の量を減らすか、回数を減らします。

どうしても誘惑に負けそうな人は

スマホの待ち受け画面を、

「すっごく嫌いな太ってる人」にする。

冷蔵庫のドアに貼るのも有りです。

両方なら尚良！

皆さん細くてキレイな人になりたいので、モデルさんなどを待ち受けにして頑張ろう！なんて方が多いのですが、実は心理的に間違っていて、モデルさんの画像を見て安心または「いいな〜」と思うだけになってませんか？

すっごく嫌いな太ってる人を毎日待ち受けで見ていたら、「こんな人にはなるまい！」と思って、本当にダイエットを頑張った人が多いんです。

ちょっと油断するとすぐ体型が崩れて体調も悪くなります。

ポイントは、「すっごく嫌いな」です。

可愛いくて太ってる人だと安心して、またダイエットしなくなりますからね😅

そしてこれら全てを習慣化すること。

痩せたからやーめた、ではなく、

毎日やり続けることです。

どれも難しくなく、簡単なことばかりなので、続けていけると思います😊

運動が苦手な私は、運動をせず、この体型です。

出産も5回したけれど、この体型なので、「出産したから痩せない」というのはウソではないかと私は思います…。

最後に。

食事にお金をかけるくらいなら、美容にお金をかける！

私のようなギャル世代の人、もしくはギャルだった人は、食事に興味がない子が多かったんです。

それよりも美容やファッションにお金を使っていましたね。

だから周りに太ってる子はほとんど見かけませんでした。

みんな安室ちゃんやあゆになりたかった…。

基本は

スマートな体型

でしたから。

50キロ以上はデブと言われる時代でした…。

絶対に太ってはいけない！

人は見た目が命！

この2つは時代が変わっても、大事なことだと私は思います。